wzrost miesnia

Dzięki za powitanie!:-) No niestety z tym wzrostem już w NACu w klasyku już nie wystąpi bo tam są bardzo niekorzystne limity: wzrost -100 + 2kg bez względu czy masz 170cm czy 200cm%-) w IFBB jest to trochę korzystniejsze i dla mojego wzrostu wychodzi mi na weryfikacji 101kg jak się nie mylę, więc dołożyć 7kg mięśnia z podobną formą i można walczyć [...]

[...] układu oddechowego. Prawidłowo dobrany trening ma dobroczynny wpływ na poszczególne układy organizmu zwierzęcia do najważniejszych z nich należą: Wplyw na układ mięśniowy: wzrost masy mięśniowej wzrost liczby otwartych czynnych naczyń włosowatych, (lepsze odżywianie pracującego mięśnia), usprawnienie wydalania produktów przemiany materii, [...]

liwości ruchu wprowadzenie genu IGF! spowodowało 15-procentowy wzrost siły mięśni, podobny do tego, który obserwowano podczas wcześniejszych doświadczeń na myszach. Planuje się prowadzenie doświadczenia na zdrowych zwierzętach, by określić efekty towarzyszące nadprodukcji IGF1 oraz by .sprawdzić, czy jest ona bezpieczna dla modyfkowanego [...]

[...] - że co mi z wcinania porcji dla 3 osób, jeżeli będzie się wyglądać jak mutant. Mogłem zapomnieć o włożeniu fajnych ciuchów, gdyż trudno było znajdować coś ta takie obwody i wzrost, zresztą - wały tłuszczu z bębna i te sterczące cyce - gorzej niż u jakieś 90letniej baby.. Wiadomo, po wpiepszeniu dużej ilości cukru nastrój fajny, ale gdy [...]

Wzrost 183cm Waga 82-83 (rano-wieczór) Na typową rekompozycję raczej nie mam szans, więc celuje w redukcję na 78-79kg bez strat mięśnia w przeciągu 2-3 miesięcy (trochę ponad 1kg / miesiąc) co nie powinno być trudne. Od przyszłego tygodnia dorzucam w sobotę lub niedzielę Tabata-Burpees. Zmieniony przez - Patay w dniu 2011-03-15 11:19:02

Witam! Co sadzicie o budowaniu masy na diecie LC? Ponoc jestem endomorfikiem, jednak miesnia brakuje. Myslalem docelowo o recompie na tej diecie. Od kilku tyg sukcesywnie obnizam wegle, waga polecial o 3 kg. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej (bliskiej LC) o rozkladzie BTW: 2,5B calosciowo (1,55 zwierzecego na kg, wiem, ze tutaj trzeba podbic) [...]

[...] do testu. Uczynię wszystko co w mojej mocy, by był on udany i aby zaprezentować maksimum efektów, jakie można osiągnąć na nim To teraz kilka danych o mnie: wiek - 24lata wzrost - 168,5cm waga - 71kg OBWODY POCZĄTKOWE: talia - 76cm biceps - (napięty, prawy) 33,5cm biodra - 95cm udo - 60cm łydka - 38,5cm Niektórzy mogą pamiętać mnie z [...]

Witaj ! Proszę o ocenę planu. Dziękuję z góry. Mam 17 lat, ważę ok. 84 kg, wzrost 185cm. mam 2letnie doświadczenie z siłownią (z przerwami). Poniedziałek Plecy MC 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie nachwytem 4x10-8 szrugsy 3x15/12-10 brzuch unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 [...]

[...] 30 min. niskiej intensywności wysiłku. Dlatego uważam że poranny wysiłek (z uwzględnieniem przyjętych zasad) jest znośny dla organizmu. Natomiast dlaczego nie ma wzrostu masy mięśniowej, a nawet następuje spadek? Dlatego, iż w przypadku wysiłków taki nie następuje i powinno się to wiedzieć. Od biegania masy mięśniowej nam nie [...]

[...] podejście 295kg i żeby było śmiesznie to przez ostatni rok nie robił MC ,a ławy w ogóle nie robi,tylko wyciskania na bary ;-) inne foty (zwróć uwagę na kark,bary,łapy,wzrost 172cm) [...]

Przysiad - no mogłoby być głębiej, ale rozumiem strach przed nieznanym. Atakuj 45kg na następnym trenie, jeśli się uda, zejdziemy już na rampa 10, kolejny wzrost siły, inna strefa powtórzeń - lepszy bodziec :) Spróbuję zaatakować, jak wyjdzie - zobaczymy ;-) Wiosłowanie - widzisz co się dzieje? w 1 fazie nie było retrakcji - był szrugs, w takiej [...]

[...] do znacznego zwiększenia pokonywanych obciążeń fizycznych, a w konsekwencji do szybszego przyrostu siły i masy mięśniowej. Kreatyna nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie [...]

[...] JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS NA TRENINGU! Powinieneś skupić się wyłącznie na ćwiczeniach które odpowiadają za wzrost twojej siły i masy ciała. NAJLEPSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE SĄ ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami, takie jak: 1. przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu / Karlsena, [...]

[...] DO PRZYROSTU MASY. Tu także błąd mojego myślenia, rzeczywiście masa rośnie proporcjonalnie do siły (bo wymiar długości mięśnia teoretycznie się nie zmienia), ale jest to wzrost kilkunastokrotnie większy! Przykłady wyników lżejszych trójboistów w stosunku do cięższych, tylko potwierdzają tezę z pierwszego postu. Jednak trzeba dodać obiektywnie [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 23 - staż: ponad 8 lat - wzrost: 180cm - waga: 107,5kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm ------------------------------------------------------------------ CEL: BODY RECOMPOSITION: uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawa [...]

[...] duże ciężary, wymuszane ruchy nie są aż tak istotne. Zamierzam robić wolne ruchy, bardzo wolne. Kiedyś już to stosowałem - włókna przestają się rwać, powstawać nowe tzn. wzrost przekroju fizjologicznego mięśnia nie zmienia się tylko powstają nowe połączenia, mięsień zagęszcza się ale o tym za pewne wszyscy wiemy więc nie będę się na ten temat [...]

moje wymiare w tym okresie wygfladaly tak: listopad 2007 :wzrost 167cm , w pasie 99cm , biceps 37cm maj 2008 : wzrost 167cm, w pasie - niewiem niemirzylem wtedy , biceps 43-44cm sierpien 2008 po redukcji : wzrost 167cm, w pasie 78cm , biceps 35-36cm ZLE PROWADZILEM REDUKCJE I DLATEGO MNIE TAK WYSUSZYLO Z MIESNIA, TZN ZA BARDZO OBCIĄLEM WW W [...]

[...] -Oddziaływanie regulujące stan napięcia mięśni 3.Układ krążenia: -Masaż przyśpiesza krążenie krwi i limfy. W czasie masażu ogólnego obserwujemy początkowy spadek a potem wzrost ciśnienia krwi 4.Układ nerwowy: -Centralny układ nerwowy: poprawa ukrwienia przynależnych do tego układu a także można wpływać przez opracowanie mięśni unerwianych [...]

Trenilem takim splitem ok 1.5 msca efkty : - moze minimalny wzrost masy ( ale to niebylo moim zamierzeniem ) - POPRAWIONA JAKOSC MIESNIA <-- trenig sie zdal w 100% bo wlasnie o jakosc mi chodzilo - polepszenia detalicznie ciala ( klata bardziej rozciagnieta i takie tam dupereliki ) ogolem rzecz mowiac to fajny trening , pewnie nieraz do [...]

[...] będzie tyle samo co w FBW - załóżmy 48h. Będzie jednak intensywniejszy - po intensywniejszym przetrenowaniu. Co przełoży się na podobne wyniki po tygodniu - jednokrotny ale intensywny wzrost przy splicie (raz a porządnie) lub trzykrotny ale z umiarkowaną intensywnością w przypadku FBW. Czy aby faktycznie tak jest - może ktoś zweryfikować?